personlig träning & privat yoga

jag erbjuder personlig träning online där jag hjälper dig nå dina mål. oberoende av vad ditt mål är; få mer energi och ork i vardagen, komma igång på gymmet, bli starkare, må bättre generellt, minska stress eller kanske är du i förklimakterie eller klimakterie och känner förändringar i kroppen. med lång erfarenhet inom träning, hälsa, yoga kan jag hjälpa dig att utforma en bra plan, anpassad för just dig, hur ditt liv ser ut, som hjälper dig att nå dina mål och, självklart, stötta dig hela vägen.

steg 1: 

du betalar tjänsten direkt här via hemsidan. du kommer sedan inom 24-48 h att få ett mejl med formulär att fylla i med frågor om din nuvarande livssituation & aktivitetsnivå, hälsa och förutsättningar. OBS! det är viktigt att du uppger en mejladress som du använder regelbundet och har koll på.

steg 2: 

när du har svarat och skickat tillbaka formuläret kommer ett personligt anpassat träningsupplägg skickas till din mejladress. du kommer även få en träningsdagbok och veckorapport att fylla i samt livsstilsråd och grundläggande kostråd.

att mäta och utvärdera fysiska parametrar såsom vikt och kroppsmått är frivilligt och något du väljer själv om du vill göra i veckorapporten om du önskar hjälp med just vikt.

gällande ditt inre mående och motivation kommer du i veckorapporten behandla detta varje vecka, där du kommer få svara på några frågor och reflektera om den gångna veckan; hur det har gått och hur du mått, eventuella hinder/utmaningar etc. jag ger  feedback och gör ev justering/progression.

du har möjlighet till individuell support samt justeringar av programmet via mejl/videosamtal/chatt under dessa 4 veckor.

önskar du livesessioner 1 gång/vecka via zoom (30min/gång) för extra stöd i träningen kan du lägga till detta mot en extra kostnad (kan köpas till nedan eller via din profil när du köpt denna tjänst). 

tjänsten startar när du betalat via hemsidan, from det datumet gäller dessa 4 veckor.